暑い日が続いていますね。

関東までは先週梅雨明け宣言がされ、東北南部も本日梅雨明けの発表がありました。

仙台も金曜あたりからでしょうか。かなり暑さが厳しくなっています。

こんな時には無理をせず、身体を休める事も大切です。

とは言っても、皆様仕事がありますから、なかなかそうはいかないのですが・・・。

同時に大切なのは水分補給です。

人間の胃が一度に吸収できる水分量はある程度決まっているそうで、体格によっても異なるのでしょうが、だいたい200ml前後。

喉が渇いた時には冷たい飲み物を一気にゴクゴク！と飲みたくなりますが(笑)、それはNG。

コップ1杯程度のお水をゆっくりチビチビ、1日に6～8杯位飲むのが良いとされています。

喉が渇いたなと思った時には、体内の水分量のおよそ2％が失われた状態。

喉が渇いたと感じる前には水分を口にしたいですね。

そんな水分補給にピッタリ！お勧めしたいのがカロリープロテクトです。

熱中症に負けないように、健康にこの夏を乗り切りましょうね！

 

スタッフaioより。